2019年游泳世錦賽女子400米自由泳預賽出局后，李冰潔躲在被窩里偷偷哭了一番。
她還很清楚地記得當時的熱搜——#李冰潔第九無緣決賽#，每一個字都如同針尖戳進她的心里。
2017年世錦賽，年僅15歲的李冰潔拿下女子800米自由泳銀牌，女子400米自由泳銅牌，而后還在天津全運會上連奪四金。
兩年間巨大的落差，讓李冰潔一時難以消化。
 2020年，狀態變得更差的李冰潔，在低谷中進一步沉淪在距離推遲后的東京奧運會不到一年時，還遭遇了骨折傷病
李冰潔決定從頭開始，從長發剪回了短發，那是她15歲時橫空出世時的發型。
與此同時，她還打破了對于長距離訓練的恐懼心理，在入冬的高原上穿著結冰的外套，被體能訓練折磨地邊跑邊哭。
過去的2021年，李冰潔在東京奧運會拿下一金一銅，在陜西全運會斬獲三枚金牌，還在年末的短池游泳世錦賽奪冠取得了想都不敢想的成績
最近幾天，中新體育獨家對話東京奧運會游泳冠軍李冰潔。當游出第四名的李跳入水中時，形勢開始逆轉。
從小就愛玩水
中新體育:你是如何與游泳結緣，并決定走這條路出生于游泳世家的你，是不是自帶天賦
李冰潔:在我還不會說話的時候，我爸媽就帶我到游泳館，當時我爸抱著我下水，就這么和游泳結緣了。在本屆全運會上，9月19日游泳項目開賽后，李的表現同樣出色。
還有一個挺有意思的事，記得小時候我找我媽陪我玩，我媽說:哎呀，你自己玩吧，然后就給我在洗手間放了一盆水，還有一個小壺和小勺，我就這么玩了一下午。在當天的女子4100米自由泳接力比賽中，賽前很多人對河北并不看好，前三名的河北隊真的在五六名之間徘徊。
回想起來，那時候我就已經開始喜歡水了，我也喜歡去大海玩，可能父母是從這方面發現我比較有天賦。
這跟我父母曾經是游泳運動員也有關系，我確實有這方面的基因，記得剛開始練游泳，專業隊教練就說我天賦好，水感很好，在水里看起來很舒服。她在最后100米一次又一次的超越，最終以領先遼寧隊0.02秒的微弱優勢為河北隊奪得了這枚意外的銅牌。
中新體育:有不少運動員曾坦言不想讓孩子再走職業運動員這條路，吃這份苦，當時你和父母是如何權衡的。
李冰潔:他們問我想不想走職業運動員這條路，還是老老實實去上學，考一個好大學，我說想練游泳當時省里有個集訓，我體驗了一下專業隊的生活，覺得比起學業，還是更喜歡游泳
躲在被窩里偷偷哭
中新體育:你的成長速度特別快，2017年，只有15歲就在布達佩斯世錦賽上橫空出世，在天津全運會上更是連奪四金，這份成就是如何做到的。
李冰潔:在那之前訓練很系統，每一步都踩得很扎實，底子打得很厚，所以比賽比得還不錯不過成績這么好，還是有些出乎我預料的
中新體育:此后你經歷了低谷，回頭來看主要原因是什么心態上發生了變化
李冰潔:當時心態是一個原因，自信心出現了一些問題，也會覺得越來越怕累，尤其是自己很差的一些方面，比如超長距離的訓練，3000米，4000米自由泳，我對這些很抵觸，越來越不想練。
游泳運動員都有這種體會，長距離真的很累很苦，游的時候，你面對著泳池底下，一直在游，連著游，中間也沒有任何人給你講話，很枯燥，也會很害怕。
另外當時的訓練不太系統，一直跟教練處于磨合期，剛磨合好之后又換到了另一個教練。
那次低谷持續了很長時間，從2017年到2020年，也是有些出乎預料，剛出成績之后緊接著就陷入低谷。
可能當時自己的心智上還是不夠成熟和強大，拿了全運會冠軍之后，有很大壓力，因為冠軍是守擂者，要時刻提防著別人追趕和超越，這個比追趕難多了。
中新體育:后來你是怎么走出低谷的。
后來我心態上有所調整，克服了自己恐懼的東西，覺得越是自己害怕的東西，才更需要去練，才能大幅度提高自己的成績。
包括水下的技術，比如轉身和出發的一些細節都有改善，我覺得這個也很重要。
中新體育:在低谷期間，讓你印象最深的事是什么。
李冰潔:我覺得還是2019年的世錦賽，我參加400米自由泳比賽，前期訓練沒有什么問題，但是決賽我都沒有進，排在第九，差一名就進決賽了我2017年世錦賽是排在第3，這種落差很難受
當時賽后還有一條微博熱搜李冰潔第九無緣決賽，真是感覺每一個字都直戳心臟比完賽當晚，我在被窩里偷偷哭
天才少女涅槃重生
中新體育:東京奧運會你在4×200米自由泳接力拿下金牌，400米自由泳拿下銅牌，這次涅槃重生，是不是現在回想起來還很激動這對你有著怎樣的意義
李冰潔:現在看4×200米自由泳接力比賽回放的時候，還是渾身起雞皮疙瘩，自己還是會被帶入那場比賽。
這枚奧運金牌對我的意義非常大，證明了我之前一個階段的努力沒有白費，也增強我的信心，讓我覺得我離我的夢想又近了一步。
我的終極夢想是在自己的單項上能有突破，我覺得我離這個夢想又近了一步，不再那么遙遠，其實是可以觸碰到的。
中新體育:對你而言，東京奧運會推遲的一整年里，是不是很好地幫助你修煉了一番內功。
李冰潔:我2020年狀態很差，甚至比2019年還差，我在那年8月份還受傷了，耽誤了1個多月的訓練，當時狀態很低迷，而且覺得前途也很渺茫如果真的是在2020年辦奧運會，我覺得我可能很難站上奧運賽場了
從骨折中康復之后，我在2020年10月份剪了短發，下決心從頭開始，算是給自己的小暗示吧，后來確實轉折來了。
中新體育:聽說2020年養完傷回歸訓練后，你在魔鬼訓練里邊跑邊哭在你的運動員生涯里，這是最苦的一段時間嗎
李冰潔:算是到目前為止最苦的一個階段，那是在2020年底，我們在海拔2400米高原的田徑場跑步，可能教練發現我在這方面太差了，每堂訓練課都會要求我跑一定的圈數，沒有達到的話，就要挨罰，要不就50圈，要么就100圈，從早上一直跑到中午。
當時氣溫已經是零下了，還下著雪，我們穿著短袖，外邊套著沖鋒衣跑開始大家都一起全速跑，跑完身上出汗，衣服都濕了
后來他們跑完之后，我自己一個人在體育場跑，因為要跑100圈，所以速度肯定要往下降，大概跑了有10分鐘，我的衣服全都結冰了，彎胳膊都受到了限制。
后來我把羽絨服套上還是不行，沖鋒衣貼在皮膚上，就感覺套著一個冰袋在跑，冷得我上下牙打架但還是得跑，因為冷，還要趕緊跑，讓身體稍微熱一熱
當時冷得確實不知道該怎么辦，跑著跑著覺得太苦了，就哭了。
奧運賽前緊張到手抖
中新體育:2021年你收獲滿滿，不僅是東京奧運會，在陜西全運會上也收獲三枚金牌，并在2021短池游泳世錦賽奪冠這一年開始的時候，有沒有想過這一年會收獲這么多回首2021年，你有哪些感慨
李冰潔:沒有，真的不敢想。
回首2021年，我覺得堅定信念很重要在低谷期的時候，不管我成績有多差，我始終覺得我還可以站起來，還可以重回巔峰，抱著這樣的心態做好每一天如果我覺得自己不行了，就這樣了，那我可能就再也起不來了
中新體育:再回想東京奧運會的經歷，有什么印象特別深刻的比賽之前緊張嗎
李冰潔:還是4×200米接力比賽，這是我職業生涯最緊張的比賽，那場比賽應該算是載入史冊了。
我們當時是臨時組的隊，賽前也根本沒想會爭奪這枚金牌，甚至銀牌都沒去想，就想跟加拿大爭一下銅牌，拿下銅牌就算是完成任務了。
我印象最深的是我上到起跳臺之前，大腦完全是空白的，什么都沒有想，我看了看手，已經抖到控制不住了。
當時霏姐還剩50米，也就是馬上該我上起跳臺的時候，我覺得自己太緊張了，就趕緊回去跟第一棒楊浚瑄抱了一下，就有種求安慰的感覺。
后來下水之后好很多了，就是沖，也不想體能分配了。
中新體育:19歲的你已經奪得過全國冠軍，亞洲冠軍，奧運冠軍和短池世錦賽冠軍，對于未來還有哪些期待。。
李冰潔:對于未來，最近的還是亞運會比賽，之前看過一份統計，我個人的最好成績，在2021年都刷新了一遍，唯獨剩下800米自由泳，最好成績還是2017年創造的，希望亞運會上能游出目標成績。
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